“坐月子”这一习俗在我们国家可以说是渊源已久，许多产后妈妈虽然不愿意产后老在床上呆着，却被老人们“教导”不乖乖坐月子对身子不好。

        可是，坐月子真的是必须的吗？那些传统说法到底是对是错？今天就让我们来说说关于坐月子的那些秘密。

        传统月子理论强调，生产后需要注意保暖、不能吹风。事实真的如此吗？

        实际上，产后，虽然妈妈会觉得疲惫，但其实抵抗力真的没有那么差。生产后休息时，室温以自己感觉到舒适最好，一般20-26度为宜，夏天闷热，容易滋生细菌、造成感染，所以更要注意通风降温。

        所以“不能开风扇、吹空调、开窗户”等说法，自然也都是不科学的了。

        此外，“产后不能沾水，不能洗澡洗头”的说法几乎各地都有，但却没什么科学依据。

       实际上，这种说法的流传是因为，以前卫生条件落后、不注意用水卫生容易导致产褥期感染。

        如今条件变好了，发生这种情况的几率很小。

        生产后妈妈会有褥汗现象，汗腺分泌旺盛，更需要经常洗澡来保持清洁，具体次数可以依据季节和个人习惯而定。不过要注意，洗澡应尽量采取淋浴方式，以减少阴道和尿道，逆行感染的机会。

        中国人的传统观念还认为，坐月子期间要少活动，才能养好身体。其实不然，产后应尽早适当活动，才更利于体力和体型的恢复。

        一方面，适当活动可以促进恶露排出和子宫恢复，另一方面，多活动还能减少血栓风险。

        如果是顺产且没什么伤口，一般产后6~12小时，可以尝试下床活动。如果是剖宫产或有会阴伤口，可以适当推迟下床时间，一般产后2天左右，可以在室内进行一些活动。

        此外，产后2-3天起，妈妈可以开始适当做一些体操锻炼，来促进身体恢复，注意循序渐进即可。

        有些妈妈还会对“产后要少用电子设备”这一说法存在疑惑。

        实际上，就算不吃不喝连续面对显示器一年，造成的辐射量和吃上10根香蕉是差不多的，这个剂量远不会对妈妈的身体造成损害。

        不过呢，虽然辐射可以忽略不计，但最好还是控制一下使用电子设备的时间，不要让眼睛过于疲劳。

产后护理虽重要，但也不要被月子谣言吓到，科学坐月子才是正道。

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