据统计有1/3的孕妈会出现静脉曲张。所谓静脉曲张指的就是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱这些因素，导致的静脉迂曲、扩张。最常在下半身出现。比如有的孕妈就会发现小腿上有蚯蚓一样盘曲的、凸出来的青筋，可能还伴随着腿部无力、皮肤发痒、肿胀，甚至有的孕妈可能出现皮肤颜色加深、粗糙甚至烂腿。

        哪些原因会导致静脉曲张呢？

        在孕期，子宫会随着孕周的增大而增大，对子宫周围盆腔腹腔内大血管的压迫增加，孕激素又会致使血管壁扩张，再加上血容量增加，血管壁和静脉瓣承受的压力也会增加。这些都会导致静脉回流不畅，静脉压力升高，从而引起下肢以及外阴的静脉曲张。除了这些原因，有不少孕妈孕期活动量大大减少，使血液流速减慢。还有些孕妈容易便秘，排便时比较用力，使得腹压和血管的压力增加。这些也都会造成静脉曲张。如果家族中有人有静脉曲张病史，或者孕妈自己体重过大，静脉曲张的可能性更大。

        单纯的静脉曲张除了影响美观，以及稍微有些不舒服以外，基本不会影响孕妈和胎儿，而且分娩之后就会缓解或者消失，所以不用太担心。

        不过要是同时出现严重的下肢水肿，就可能是深静脉血栓导致的，需要及时就医。如果出现下肢疼痛、发热、红肿现象，还伴有发烧、心跳加快、呼吸困难，有可能是腿部静脉的血栓掉落引起静脉栓塞，也要及时就医。一旦发生急性的肿痛或者静脉曲张破裂出血，一定要尽快到医院就诊。

        另外，如果有严重的外阴静脉曲张，为了防止分娩过程中曲张的静脉破裂出血，最好要选择剖宫产。

       静脉曲张也是可以通过我们的努力预防、缓解的。

       首先坚持每天锻炼，至少步行半小时，参加适量体力活动，避免长时间的站立或者久坐。控制体重，减轻身体负担。左侧卧位睡姿能减少子宫对下腔静脉的压迫，减轻腿和脚承受的静脉压力。此外睡觉时也应该把脚垫高。平时方便的话也可以抬高腿部，促进血液回流。另外保持心情愉快、多吃蔬菜保持大便通畅对于预防静脉曲张也是有帮助的。

       如果已经有一些静脉曲张的症状，我们也可以通过调整自己的习惯来改善一些。除了上面的预防措施要继续做到，还要注意比如不穿紧身衣、高跟鞋，不喝带酒精的饮品，远离高温环境，也不要搬运重物。必要的话可以买医用静脉曲张袜，促进血液回流，缓解症状。

        缓解静脉曲张的方法大家记住了吗？

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