饮食调摄
孕妇要根据体质均衡饮食，有助于胎儿生长发育。孕妇的饮食应新鲜清淡、富有营养、易于消化、饥饱适中，同时应少食辣椒、胡椒等刺激性食物，避免烟酒刺激。
孕早期（妊娠1-3月）
多数孕妈妈在孕早期会经历妊娠反应，饮食宜少而精。选择适合自己口味的食品及略带酸味的开胃之品，以新鲜蔬菜瓜果为佳，忌食辛辣刺激之品，以免加重孕吐。
孕中期（妊娠4-7月）
胎儿增长加快，孕妇宜摄食富有蛋白质、钙、磷的食品，可以生肌壮骨、益髓补脑，有助于胎儿发育。如稻谷、豆类、肉鱼蛋类、绿叶蔬菜等。
孕晚期（妊娠8-10月）
胎儿生长发育特别迅速，又是大脑发育的关键时刻，同时也要蓄积营养，此阶段孕妇应多吃优质蛋白，注重食物搭配，少吃盐和碱性食物，防止水肿。
谨慎起居
适劳逸，戒房事
妊娠早期及孕7个月以后，应谨戒房事及提挈重物和攀高登险，以免损伤冲任、胞脉，而引起胎动不安或堕胎、小产或病邪内侵。同时要保证每晚8小时的睡眠时间，到了妊娠后期，每日中午应卧床休息1小时。临产前数周，应再增加睡眠时间，睡姿宜取左侧卧。
适温寒，讲卫生
妊娠之后，气血聚于冲任养胎，体质较平素为弱，极易受外邪感染，着装应选择宽松舒适保暖为主，不要紧束胸部和腰部，忌穿高跟鞋。孕妇宜常洗澡，勤换衣裤，保持皮肤及口腔清洁。
药物禁忌
妊娠期服药应慎重，尤其在妊娠早期。若确因病情需要应及时就医，可根据孕妇的体质状况，进行一些中药调理，必须在专业医生指导下，掌握“病去母安，胎亦无殒”的原则，严格掌握用量、服法，中病即止，勿过用。
特别提醒：对于有妊娠剧吐、先兆流产、妊娠合并内外科疾病或其他较严重情况的孕妇，要及时到医院就诊！
转自湖北省妇幼保健院公众号 如有侵权 请联系删除